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清肠排毒美食 苦丁茶减肥排毒功效十足
2022-06-11

合理的营养是健康的基石,科学的营养更需要从平日的饮食抓起。今天神奇养生网将带领大家一起来看看清肠排毒美食 苦丁茶减肥排毒功效十足,也许其中就有你平常没注意到的小细节。

两款健康美食推荐

红薯泥

材料:红薯500克,猪油25克。

制作方法:

1、选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;

2、锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

菠菜拌豆干

材料:菠菜、豆干、酱油、油、调味品

制作方法:

1、菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;

2、豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;

3、将菠菜和豆干混合,加入调味料拌匀即可。

苦丁茶减肥排毒功效十足

苦丁味苦、甘、无毒。其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素。明代医学家李时珍《本草纲目》就有记载:“苦、平、无毒、南人取作茗,煮饮,止渴明目,消炎利便、通肠”。

苦丁茶能明显降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度蛋白,具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。

1、取1~2根(初饮者仅需取1根,以后可以逐渐加至2~3根,甚至更多,这有一个口感的习惯过程)苦丁茶放至茶杯中,将开水倒入少许(完全淹没茶叶即可),轻轻摇晃茶杯5~10秒,然后将水倒掉。这个过程叫“洗茶”,是一种苦丁茶泡制的传统程序。目的是洗去茶叶中可能的灰尘与杂物。

2、再次将开水倒入到茶杯中,每次倒入的开水量一般在150毫升左右,饮用几次后,具体水量可以按个人口味进行增减。

3、泡制3~5分钟后(初次饮用者,时间可以缩短到1~2分钟左右,泡制的时间越长,茶味就越重),将泡制杯中的开水全部倒出,装入盛茶汤的杯中,即可开始饮用。

看完清肠排毒美食 苦丁茶减肥排毒功效十足你是否得到了些许全新的收获呢?更多饮食健康内容尽在神奇养生网。